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Ruth Connell est une artiste britannique aux multiples talents, née d'un père entraîneur de football et d'une mère enseignante, elle a grandi près de Bonnybridge. Dès son jeune âge, elle se distingue dans le domaine de la danse en rejoignant le Scottish Ballet’s Vocational Dance Education Scheme. Elle obtient le rôle de Clara dans Casse-Noisette et remporte plusieurs titres de championne en ballet écossais.

Après avoir exercé comme danseuse professionnelle au sein de compagnies telles que The Curve Foundation, Ruth se dirige vers le théâtre et obtient un diplôme au Rose Bruford College à Londres. Elle se fait remarquer dans des productions comme Faust et Peter Pan, ce qui lui vaut une nomination aux Broadway World Los Angeles Awards. Son rôle récurrent de Rowena dans Supernatural, qu'elle interprète jusqu'à la fin de la série en 2020, contribue à sa notoriété. Elle prête également sa voix au personnage de Mérida pour Disney et apparaît dans Dead Boy Detectives prévu pour 2024.