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Heather Thomas a débuté sa carrière d'actrice en 1978 avec des rôles mineurs à la télévision. Elle a gagné en popularité grâce à son interprétation de Jody Banks dans la série "L'homme qui tombe à pic", aux côtés de Lee Majors, qu'elle a incarnée de 1981 jusqu'à l'arrêt de la série en 1986. Après avoir joué dans divers films, elle a décidé de mettre un terme à sa carrière d'actrice en 1998. Diplômée de la Santa Monica High School en 1975, elle a poursuivi ses études à la UCLA Film School, où elle a obtenu son diplôme en 1979.

Dans les années 1980, Heather Thomas a dû faire face à une dépendance à la cocaïne. Son partenaire sur le plateau, Lee Majors, ainsi que les producteurs de la série ont encouragé Heather à suivre un traitement pour surmonter cette addiction, malgré les conséquences sur le tournage. Après avoir connu des comportements autodestructeurs liés à sa consommation, un grave accident de voiture a failli lui coûter l'amputation des jambes. Grâce à plusieurs interventions chirurgicales et greffes musculaires, elle a réussi à préserver ses membres inférieurs.