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Laura Vandervoort, qui a grandi en étant plutôt garçon manqué, a hérité de l'esprit sportif de son grand-père Fred Sanger, une légende du hockey. Elle s'illustre dans divers sports tels que le football, le basketball, le baseball, le tennis, la gymnastique et surtout le karaté, où elle détient une ceinture noire. Inspirée par le film "My Girl" avec Jamie Lee Curtis, elle se tourne vers la carrière d'actrice dès son jeune âge et participe à plusieurs productions destinées aux adolescents.

Son premier rôle marquant est celui de Sadie Harrison dans la série canadienne "Ma Vie De Star", qu'elle interprète pendant quatre saisons. Elle est également reconnue pour son interprétation de Kara-El (Supergirl) dans "Smallville". En plus de sa carrière d'actrice, elle partage sa vie avec Corey Sevier, qui apparaît dans un épisode de la septième saison de la série. Actuellement, elle est impliquée dans le remake de "V les Visiteurs".