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Natascha McElhone, originaire de Brighton, a grandi dans une famille de journalistes en tant que seule fille parmi plusieurs frères. Elle a commencé à prendre des cours de danse irlandaise dès l'âge de 12 ans et a étudié à l'école St. Mary's Hall pour filles entre 1982 et 1986. Après avoir suivi une formation de trois ans à la London Academy of Music and Dramatic Art, elle a obtenu son diplôme en 1993, ce qui lui a ouvert les portes du théâtre. Elle s'est illustrée dans des productions telles que Richard III à Regent's Park et Midsummer Night's Dream au Open Air Theatre.

Sa carrière télévisuelle débute en 1991 avec un épisode de Bergerac, suivi par un rôle d'officier dans A Breed of Heroes en 1994. Elle apparaît également dans des séries comme Absolutely Fabulous et Cadfael Le moineau du sanctuaire. Depuis 2007, elle est connue pour son rôle de Karen Van der Beek dans Californication. Au cinéma, elle fait ses débuts en 1996 avec Surviving Picasso et participe ensuite à des films notables tels que The Truman Show (1998) aux côtés de Jim Carrey et City of Ghosts (2002).